- La televisión es una mala influencia en los niños. Mi recomendación personal es que usted se deshaga de todas las televisión de su casa completamente.
- O minimice el tiempo que el niño (a) pasa viendo la televisión a no más de una hora por dia. La Televisión promueve obesidad, violencia, abuso de drogas y flojera.
- Planee un tiempo considerable cada noche para cenar con la familia. La hora de la cena es cuando la familia se comunica .es un tiempo considerable donde todos los miembros de la familia están presentes y le enseñaras a tus hijos la importancia de regularidad y comunicación a tus hijos.
- Remover todas las armas de donde los niños tengan acceso. Si las armas tienen que estar en la casa, deben de estar en un lugar seguro y el arma debe de tener seguro.
- Supervise todo lo que ellos hacen para asegurarse que es seguro. Si usted tiene un trampolín, deshágase de el.
- Los Trampolines causan muchos daños. Hay muchas otras cosas que ellos pueden hacer.
- Asegúrese de que sus niños tengan puesto un casco protector cuando paseen en bicicleta.
- No lleve un niño menor de 12 años a cazar. A los 12 anos no tienen juicio o experiencia para manejar un arma apropiadamente.
- Acostumbre a sus niños a siempre usar su cinturón aunque solo sean unas pocas cuadras.
- No fumes cuando esta en la casa. Los humos pueden producir o pueden hacer mas peor enfermedades respiratorias.
- El objectivo es a ganar un plan de ejercicio lo cual es facil a hacer. Un buen plan puede estar cumpluido en 30 – 40 minutos. No ejercite hasta que no puede mover. No ponga demasiado estress en su cuerpo. Usted quiere probar su cuerpo; no quiere derrotar su cuerpo.
- Qué alimento debo evitar yo? Dulces; adiposos de alimentos como quesos y pizza; alimentos pegajosos como mostaza, la mayonesa, la mantequilla y la pasta de cacahuete; comida frita como papas fritas, nugggets de pollo y onion rings que se vende in McDonalds; cereales
- Generalmente la mayoría de los alimentos vendieron en salidas de tiendas abiertas las 24 horas y comida rápida son ganadores gordos
- Qué puedo comer yo? Las carnes, refrescos de dieta, frutas, verduras.
- Television is currently a bad influence on children. My personal recommendation is for you get rid of the television set completely. Short of that, limit the amount of television two no more than one hour per day.
- Television promotes obesity, violence, drug-abuse and laziness.
- Set a consistent time each night for the family to eat dinner. Dinner time is when the family communicates. A consistent dinner time where all family members are present will teach your child the importance of regularity and communication.
- Remove all guns where children have access to them. If guns are kept in the house, they should be kept in a safe with a safety lock on the gun.
- If you have a trampoline, get rid of it. Trampolines cause many injuries and fractures. There are plenty of other things to do.
- Make sure they wear a helmet when riding a bike.
- ATVs are heavy machines that can crush a child when the ATV flips over.
- Don’t take any child less than 12 years of age hunting. A 12 year old does not have the judgment nor experience to handle a gun properly.
- Get your kids in the habit of wearing a seat safety device properly (see below) even if it’s for a trip down the block.
- Most automobile accidents happen near home.
- Children from 9 to 12 years of age should ride in the rear seat with the seat belt worn correctly.
- Children over 12 years of age AND at least 4′ 6″ tall AND 80 pounds can ride safely in the front seat safely WITH a properly worn seat belt.
- Don’t smoke around the kids. Second-hand smoke can produce and aggravate respiratory disease.
- The goal is to come up with an exercise plan that you can stick to. What you don’t want to do is go out and exercise to exhaustion to the point where you can’t get out of bed. A good exercise plan can be accomplished in 30 to 40 minutes. NEVER stress the body to failure; you’ll end up hurting yourself. What you want to do is challenge the body, not defeat it.
- What food should I avoid? Fatty Foods such as cheese, milk and pizza; sweets; sticky foods such as mustard, ketchup, mayonnaise, butter and peanut butter; deep-fried foods such as chicken nuggets, french fries and onion rings; cereals; juices – there is nothing natural about these; they are filled with corn-syrup sweeteners with artificial additives to give taste.
- Generally most foods sold in convenience stores and fast-food outlets are fat gainers.
- What can I eat? Meats such as chicken, tuna and turkey; pork. Hamburgers are okay also; just don’t eat the french fries or onion rings. Bacon and sausage are okay as long as you drain off the grease. Fruits and vegetables; diet soft drinks, water.
