- Hable con sus hijos sobre las drogas, el alcohol y los cigarrillos. No enterrar la cabeza en la arena y pretender que estos asuntos no va a desaparecer.
- Los adolescentes experimentar con el sexo. Si quieren comportarse como un adulto, tienen que ser responsables en la edad adulta.
- No se puede hablar a sus adolescentes como lo hizo cuando eran más jóvenes. Sí, todavía son niños, pero hay que hablar con ellos en un nivel más maduro.
- Establecer reglas firmes para sus adolescentes, y asegurarse de que entienden cuáles son esas reglas. También deben entender que cuando se les castiga, es porque rompieron las reglas. Es importante que siga adelante con castigos; de lo contrario, van a aprender que pueden salirse con cosas.
- No luchar con sus hijos; recuerda, tiene en sus manos todos los ases. No se deje arrastrar a un grito al partido.
- Con calma cumplir las reglas. Las acciones hablan más que las palabras.
- Dales un poco de espacio personal (por lo general su habitación) en la casa y respetar ese espacio; pero que sepan que su espacio es un contingente privilegio sobre ellos obedeciendo las reglas.
- Involucre a sus hijos en el hábito de usar el cinturón de seguridad, incluso si es para un viaje por el bloque. La mayoría de los accidentes automovilísticos ocurren cerca de la casa. Una de las principales causas de muerte en los adolescentes son los accidentes de coche.
- Privilegios solamente se reciben cuando se imputan. Si su hijo adolescente rompe las reglas, obtiene bajas calificaciones o no va a funcionar en la casa, entonces debe restringir sus privilegios adecuadamente.
- Si los adolescentes están colgando hacia fuera con la gente equivocada, tiene que recoger sus amigos. Es necesario para eliminarlos de la influencia de esa multitud.
Auto Examen de Mama
La siguiente es una guía para realizar un autoexamen de mama (BSE).
Al igual que su período termina (o al mismo tiempo cada mes si no tiene períodos), revise si hay algún cambio en la apariencia normal de sus senos. Informe cualquier cambio a su médico o enfermera. Ir a exámenes regulares de mama y preguntar acerca de una mamografía.
Primer paso: acostarse
Sentirse por un bulto duro, engrosamiento o cualquier cambio en el tejido mamario.
▪ Acuéstese sobre la espalda con una almohada debajo del hombro derecho
▪ Utilice las almohadillas de los tres dedos medios de su mano izquierda para examinar su seno derecho ▪ Presionar con presión ligera, media y firme en un movimiento circular
▪ Siga un patrón hacia arriba y hacia abajo
▪ Sentir cambios en el seno, por encima y por debajo de la clavícula y en el área de la axila
▪ Repita en su seno izquierdo
Los pasos pueden repetirse al bañarse o ducharse usando las manos jabonosas.
Segundo paso: Delante del espejo
Busque cambios en la forma, el tamaño o la apariencia de sus senos. Busque hoyuelos, erupciones cutáneas o arrugas de la piel o pezón, secreción del pezón o cualquier cambio de lo normal. Inspeccione sus pechos en cuatro pasos:
▪ Sostener los brazos por los lados
▪ Sosteniendo los brazos por encima
▪ Presionar las manos sobre las caderas para apretar los músculos del pecho
▪ Doblarse hacia adelante con las manos en las caderas